ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЮ ПРИВЫЧКУ?
ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЮ ПРИВЫЧКУ?
Кирово-Чепецкая ЦРБ о пристрастии к курению и о том, как никотин работает:
️Эмоции по расписанию – настоящая радость (от еды, спорта, общения) притупляется. Вместо неё — искусственный «допинг» в виде очередной дозы
️Выносливость тает – одышка, учащённый пульс, сосуды, которые стареют быстрее вас. И это не в глубокой старости, а уже в 25-30 лет
️Главный обман - никотин не успокаивает. Он создаёт напряжение, а потом «великодушно» снимает его минут на 20
Как вернуть контроль?
Попробуйте 3 дня без никотина. Физическая тяга слабеет быстро. Остаётся только привычка, а с ней можно работать
Физическая активность может отвлечь. Каждый раз, когда хочется достать сигарету, можно сделать 10-15 приседаний, пройтись вверх-вниз по лестнице
Заведите копилку. Это неплохой мотиватор. На сэкономленные деньги можете сделать себе подарок.
Берегите себя и своё здоровье
#КЧепцрб
16:08 29.05.2025 16+
Оставить сообщение: